Vous avez décidé de gérer une crise et d’en tirer parti, de changer ce qui ne vous convient plus ou de vous réaligner sur vous-même. En passant à l’action, vous orienterez positivement votre santé – tant psychologique que physique – et votre avenir.
Voici plusieurs options de séances pour aller de l’avant, dans le cadre d’un contrat thérapeutique avec engagement mutuel :
- Psychothérapies en individuel pour adulte
- Guidance en hygiène de vie et détox, médecine ayurvédique et nutrithérapie
- Médecine allopathique (si nécessaire)
- Psychothérapies pour couple conjugal et/ou parental et famille
- Entretiens enfants – ados
Ayant fixé vos objectifs, vos priorités et vos critères de succès, vous progressez à votre rythme pour vous-même, dans votre couple, avec un ou plusieurs membres de votre famille. C’est aussi un tremplin pour ensuite évoluer en groupe hebdomadaire ou résidentiel.
Quels exemples d’objectif personnel pouvez-vous atteindre ?
Combien de temps dure une thérapie ?
Etes-vous un patient expérimenté ?
Seriez-vous « sceptique téléguidé » ?
Quelle est l’efficacité d’une séance de psychothérapie ?
Quels exemples d’objectif personnel pouvez-vous atteindre ?
- gérer le stress et ses facteurs
- éviter ou traiter un burn-out
- traverser un deuil, une séparation, une crise
- faire la place à un futur partenaire
- contourner les obstacles à la constitution ou à la pérennité d’un couple
- résoudre une prise de poids
- sortir d’addiction
- oser ses choix
- apaiser une famille recomposée
- gérer les pressions familiales
- être soi sans crainte du jugement
- recréer la joie à partir de la souffrance
- résoudre un problème personnel présent ou passé
- solutionner des difficultés professionnelles ou familiales
- reconnaître et exprimer ses émotions
- dépasser une crise personnelle
- gérer des pressions familiales
- s’épanouir et mieux communiquer avec les autres
Fixer des objectifs tels que ceux évoqués ci-dessus est nécessaire pour atteindre des résultats. Cette première étape fait partie intégrante du processus, lequel nécessitera sans doute un passage par un groupe thérapeutique afin d’ancrer le changement en profondeur et durablement.
Combien de temps dure une thérapie ?
Tout dépend de ce que vous voulez changer dans votre vie ! A partir de là, vous fixez le ou les objectifs, comme vous décideriez des destinations d’un voyage. La durée dépend aussi de votre motivation, votre implication, du type et du nombre de changements que vous voulez opérer. En fonction de ces paramètres, je vous propose une estimation et nous en discutons avant de vous lancer dans la résolution de l’objectif prioritaire
Etes-vous un patient expérimenté ?
Déjà consulté un ou plusieurs thérapeutes avant de me rencontrer ?
Belle preuve d’initiative et de détermination ! Ce que vous avez déjà réalisé au cours de vos expériences thérapeutiques vous permettra d’avancer plus rapidement. Votre objectif fixé, vous explorez avec moi les origines probables du problème. Sa résolution peut s’effectuer en individuel ou en groupe thérapeutique. Ce dernier permet l’utilisation d’outils thérapeutiques impliquant la mémoire affective et émotionnelle. Durant cette étape vous exprimerez des émotions retenues afin qu’elles ne constituent plus un obstacle au changement auquel vous aspirez. Pour ancrer ces résultats dans la durée, vous renforcerez graduellement ces changements afin qu’ils prennent progressivement place dans votre inconscient. En réalité, ces « changements » sont des retours vers votre essence, plus justes et plus proches de vous-même. Enrichis de l’expérience du chemin parcouru pour redevenir vous-même.
Désespéré ?
C’est l’occasion d‘effectuer une dernière tentative !
Conjuguée à un travail de groupe, l’expression de vos ressentis authentiques au cœur des émotions constitue un puissant levier de changement. Ainsi, les obstacles qui ont résisté jusqu’à présent ont plus de chances de « sauter ».
Seriez-vous « sceptique téléguidé » ?
Vous me consultez sur l’insistance d’une autre personne mais en ce qui vous concerne, vous n’y croyez pas trop ! Alors nous avons déjà un point en commun : nous n’avons pas de temps à perdre. Mon but n’est pas de décider pour vous, ni de vous convaincre. Et encore moins de vous changer. Ce que je propose, c’est d’examiner ensemble si je peux vous aider.
Imaginons que vous désirez changer un aspect de votre vie, quel serait-il ? Nous pourrions relever ce défi ensemble, l’espace d’une séance. Si vous jouez le jeu, vous pourrez juger vous-même si cela en valait la peine. La thérapie étant une collaboration, sans vous je ne peux rien. Si vous acceptez de prendre le risque que cela puisse réussir, nous pouvons aller de l’avant et tenter l’expérience . Si par contre vous voulez d’emblée démontrer que la thérapie est inutile, vous avez déjà gagné !
Quelle est l’efficacité d’une séance de psychothérapie ?
D’après les neurosciences, le Dr Christophe André rapporte que dès 1992, le Dr Lewis Baxter et son équipe ont prouvé scientifiquement qu’une psychothérapie comportementale modifiait la dynamique fonctionnelle du cerveau humain d’une manière au moins équivalente à celle de médicaments.